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＜SNOW ANGEL連載＞START UP SNOWBOARD #5『基本姿勢』

2020.01.15

女子向けのスノーボードマガジン『SNOW ANGEL』連載企画こんにちは！！スノーボードインストラクターのマミです。今年は雪も多く、たくさんのゲレンデがオープンしていますね。嬉しぃ～！！そろそろ雪山デビューする方も増えてきたんじゃないでしょうか？そんな中、前回の第4回では、実際にゲレンデに出てから、まず何をすればいいのか？と、言うことに注目してみました。実際に私のレッスンでも、初めからリフトに乗ることはしません。片足をつけて、まずはスノーボードに慣れることから初めます。スノーボードをしたことないのにいきなりリフトに乗ると不安だなぁぁ・・・とかこわいなぁぁ・・・と、なってしまうかもしれません。ちなみに私は、はじめてのスノーボードの時、わけがわからないままリフトにGO!!そして、完全にビビッてました(笑)めっちゃこけるし痛いし・・・まぁそれもいい思い出なんですが(笑) でも、出来るだけ痛い思い・怖い思いをしない為にもまずは、リフトに乗る前、そして実際に滑る前の大事な1つとして、スノーボードに慣れる事から始めましょう。そして、2つ目が今回の第5回『基本姿勢』になります。スノーボードをする時に大事な姿勢について少しお話したいと思います。みなさん、『基本姿勢』という言葉を聞いてピンときますか？基本姿勢って？？？何？？？ってなる方もいるかも知れません。スノーボードはバランスのスポーツです。なので・・・『基本姿勢』とはバランスがとりやすい姿勢の事を言います。※他にも意味はたくさんあると思いますが、私が初めての方に伝える時はこんな風な言い方で伝えます。私が子供たちのレッスンをする時に、「かっこいいポーズ」とゆう表現をするんですが、実際にゲレンデを滑っている人たちを見ていて、「あの人うまいなぁ～！！」って思う人は、この基本姿勢がキチンと理解して出来ているからなんです。せっかく滑るんなら、なんか変だなぁぁ・・・って思われるよりも、「あの人かっこいい！！上手いなぁ！！」の方がいいでしょ？もう1つゆうと、基本姿勢を理解することで、上達のスピードも早くなるんです。基本姿勢の一番のポイントは板（スノーボード）の上に頭・お尻がある事。まずは、これだけ。基本姿勢は、ビンディングをつけてから板の上に真っすぐ立ち（膝も伸ばして）ます。それから膝を曲げて、手を広げます。体の使い方の順番を覚える事で、正しい基本姿勢が作れるようになります。 ◆膝の曲げ方◆良い例：膝の位置は足の指先に向かって曲げるのがベスト！！足に力が入りやすく、伝わりやすくなります。 ※膝を曲げる時は、ブーツに足のスネをくっつける感じです。悪い例：膝が内側に入ると、足に力が入りにくくなります。（内股）また、足の指に向かって膝を曲げたとき、膝や足が痛いと感じたり、窮屈だな・・・と思ったら、セッティングの足幅が少し広いかもしれません・・・その時は少し足幅を狭くしてみましょう！！もう１つのポイントはおへその位置です。 ◆おへその位置◆良い例：おへそが板の真上にあります。 ※おへそを少しだけ体の内側（おなかをへこます感じです）に入れ、背中を真っすぐにするとおへその位置が板の真ん中にきます。悪い例：おへそがトウ（つま先側）にある時。 ※体が背中側にもたれかかっている状態。おへそが板の上からはみ出しているので、この状態だとバランスがとりにくくなる。板の上に真っすぐ立つ！！と言っても体の使い方によってはバランスがとりにくい姿勢になる場合もあるんです。すこーしと言っていましたが、長くなってしまいました・・・体の使い方がわかると、上達への近道にもなりますよ！！ゲレンデをカッコよく滑る前の最後のポイント。では、第5回『基本姿勢』を見てみましょう！！ START UP SNOWBOARD『5.基本姿勢』 https://www.youtube.com/watch?v=KVbHZgKWAkg ◆おまけ◆基本姿勢がわかって、ターンが出来るようになった後にも、まだまだ続くスノーボードの姿勢。これをベースにどんどん変化してきますよ。ここで終わりじゃありません(笑)ただ、ここが基本となります。お楽しみにっ！！ PROFILE 大西　麻美（オオニシ　マミ）1981年12月13日生まれ。大阪府出身。資格：JSBA公認　A級インストラクター・C級検定員・幼稚園教諭2種免許スキージャム勝山のJAPAN SNOWBOARD ACADEMYで13年間キッズなどの初心者を中心に1シーズンで200以上のレッスンを行っているスノーボードインストラクター。専門の指導者として、質の高いレッスンを提供するのはもちろんの事、スノーボードの楽しさ・魅力を伝える事を理念として活動している。また、オフシーズンは大阪KINGS（スノーボード・スキーのオフトレ施設）で働き、年間を通してスノーボードの普及活動に取り組んでいる。情報提供：SNOW ANGEL MAG スノーボード好きも、これから好きになる子も全てのアクティブガールがチェックするWEBメディア「SNOW ANGEL MAG」。2 0 0 7 年創刊の雑誌「S N OW A N G E L 」アクティブな女のコがもっとアクティブにもっと楽しくスノーボード、ライフスタイルを送れるコツを発信していきます。トレンド、イベント、ギア、ファッションなど、スノーボード好きの女のコ達が発信し、ガールズスノーボード・WEB媒体として、女のコに有益な情報をお届けしています。
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＜SNOW ANGEL連載＞START UP SNOWBOARD #4『ワンフット（片足の操作）』

2020.01.15

女子向けのスノーボードマガジン『SNOW ANGEL』連載企画こんにちは！！スノーボードインストラクターのマミです。第1回～第3回では雪山に行く準備として、スノーボードに必要な道具の種類とセッティングまでを紹介しました。みなさん、滑る前の用意は出来ましたか？？ここからは、実際にスキー場に行ってからの内容となっています。ゲレンデに出てからまず何をするかとゆうと・・・。ビンディングの装着からです。ところで、スノーボード用語になりますが、『レギュラー』『グーフィー』って知ってますか？簡単に言えば、右利きの人はレギュラー、左利きの人はグーフィーと、なります。が、稀に違う時もあります。見分け方の１つの例として『ボールを蹴る足』が右なら、レギュラー。左ならグーフィーとなります。少し難しく言うと、軸足と利き足とゆうものがあります。この足の違いで、スノーボードはレギュラーとグーフィーに分かれます。※もちろん他にも見分け方がありますよ！！ここでは１つの例だけ紹介しています。 ◆レギュラー→左足が前足・右足が後足になります。 ◆グーフィー→右足が前足・左足が後足になります。 ※目印として、ステッカーを貼っている方がノーズです。ビンディングをつける順番は、前足→後足です。ワンフット（片足の操作）をする時は前足だけつけて下さいね。そして、リフトに乗る前、滑る前に必ずゲレンデの平らなところを見つけて、片足をつけてみましょう。片足（ワンフット）で板に慣れることがポイントとなってきます。スノーボードは本来、両足をビンディングにつけて滑るのですが、初めからリフトに乗ったり両足をつけてしまうと、逆にうまくいかない時もあります・・・。まずは片足でスノーボードを動かしてみたり、少し滑ってみたり・・・など、ワンフット（片足の操作）で板に慣れていきましょう！！ワンフットがうまく出来るようになると、リフトの乗り降りやターンにも繋がります。なので、焦らず、ゆっくりとワンフット（片足の操作）を覚えていくことが上達への近道になります。それでは、第4回『ワンフット（片足の操作）』をみていきましょう～ START UP SNOWBOARDING 『4.ワンフット（片足の操作）』 https://www.youtube.com/watch?v=vjgHgfeOr4U ◆おまけ◆板をつける時や、スケーティングをする時は、必ず平らな場所を見つけましょう。そして、ワンフットで板を真っすぐにして滑る時は、すこーしだけ坂になっていて、あまりスピードが出ない場所で滑ってくださいね。ワンフットに慣れて来たら平らな場所で両足をつけて、その場で軽くジャンプしてみたり、膝を曲げたり伸ばしたり、体を動かしていくのもオススメです！！最後に・・・ゲレンデに出たら、必ず周りをよく見て、安全に楽しくスノーボードしましょう！！ PROFILE 大西　麻美（オオニシ　マミ）1981年12月13日生まれ。大阪府出身。資格：JSBA公認　A級インストラクター・C級検定員・幼稚園教諭2種免許スキージャム勝山のJAPAN SNOWBOARD ACADEMYで13年間キッズなどの初心者を中心に1シーズンで200以上のレッスンを行っているスノーボードインストラクター。専門の指導者として、質の高いレッスンを提供するのはもちろんの事、スノーボードの楽しさ・魅力を伝える事を理念として活動している。また、オフシーズンは大阪KINGS（スノーボード・スキーのオフトレ施設）で働き、年間を通してスノーボードの普及活動に取り組んでいる。情報提供：SNOW ANGEL MAG スノーボード好きも、これから好きになる子も全てのアクティブガールがチェックするWEBメディア「SNOW ANGEL MAG」。2 0 0 7 年創刊の雑誌「S N OW A N G E L 」アクティブな女のコがもっとアクティブにもっと楽しくスノーボード、ライフスタイルを送れるコツを発信していきます。トレンド、イベント、ギア、ファッションなど、スノーボード好きの女のコ達が発信し、ガールズスノーボード・WEB媒体として、女のコに有益な情報をお届けしています。
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＜SNOW ANGEL連載＞START UP SNOWBOARD #3『板とビンディングのセッティング』

2020.01.15

女子向けのスノーボードマガジン『SNOW ANGEL』連載企画こんにちは！！スノーボードインストラクターのマミです。必要な道具もわかり、ブーツの履き方を知ったその次は・・・板とビンディングのセッティングです。雪山へ行く前に必要な最後の準備です。セッティング？？って何？？となる人も多くいるかもしれません。なので、ここですこーしお話をしたいと思います。セッティングとは、スノーボードにビンディングの角度と足の幅を決めてネジで止める事なんですけど、なんとなく・・・とか、大体このくらい・・・でつけてしまうと大変なことになります。ちなみに私は初めて板を買った時も、セッティングとか知らず、適当につけてました(笑)で、その数年後、一緒に滑っていた友達に「なんか変やで・・・。」と一言だけ。確かに、すぐコケてたし、なかなか上達しないからスノーボードが嫌になってる時でした。で、なんかおかしいなぁ・・・と思いながらもなんとなく滑れてきたので、まぁこのままでいっか。と。セッティングの大事さを知ったのは、その数年後。それから、インストラクターになり、色んな人のセッティングを見て、聞いて、自分でも色々試してきてわかったことが沢山ありました。人それぞれ、筋力も骨格も体型も違います。そして、ターンやジャンプ、パウダーなどなど楽しみ方も沢山あります。その中で自分に合うセッティングがあるんだなぁと。実際に、初めてクラスをレッスンする時にもまずは道具のチェックからします。そして、その人に合う足の幅だったり、角度を決めてからセッティングをかえていきます。よくある間違いが、左右逆になってたり、角度の合わせ方がわからなかったり・・・初めて見るものって使い方がわからないから説明書を読むわけで、でも説明書なんて入ってないし・・・なんとなくこんな感じかな？で間違ってたりするんです。私も最初はよくわからなかったので、左右逆についてました(笑)角度も合わせたと思っていたのにずれてました・・・。 ◆ビンディングの左右◆ ※こゆび側に、ビンディングを止める金具がくるのが目印！！ ◆板に付ける時◆ 角度（アングル）を決めたあと、板に付ける時は右の写真の角度のところに、左の赤い〇の中にある三角を合わせる。レッスン以外で滑っているときにも、「あ！！左右逆についてる！！」って思う時もあります。知りたいけどわからない人も多いはず。私自身も初めての時や、少し滑れるようになってからでも、セッティングってあるんや・・・ぐらいな感じでした(笑)今となっては知らない事だらけでした。あの時知っていればな・・・と私が感じて思ったことなど、この第3回で紹介していきます。初めての方にオススメのセッティング方法をお伝えしていますので、ぜひご覧ください。 START UP SNOWBOARD『3.板とビンディングのセッティング』 https://www.youtube.com/watch?v=psamzN6BowY ◆おまけ◆セッティングは滑れるようになってくると変わってきます。ターンやパーク（ジャンプなど）、パウダー・・・色んな楽しみ方が出てくると、それに合わせても変化するのがセッティング。またそれを自分で探すのもスノーボードを楽しむ1つです。 PROFILE 大西　麻美（オオニシ　マミ）1981年12月13日生まれ。大阪府出身。資格：JSBA公認　A級インストラクター・C級検定員・幼稚園教諭2種免許スキージャム勝山のJAPAN SNOWBOARD ACADEMYで13年間キッズなどの初心者を中心に1シーズンで200以上のレッスンを行っているスノーボードインストラクター。専門の指導者として、質の高いレッスンを提供するのはもちろんの事、スノーボードの楽しさ・魅力を伝える事を理念として活動している。また、オフシーズンは大阪KINGS（スノーボード・スキーのオフトレ施設）で働き、年間を通してスノーボードの普及活動に取り組んでいる。情報提供：SNOW ANGEL MAG スノーボード好きも、これから好きになる子も全てのアクティブガールがチェックするWEBメディア「SNOW ANGEL MAG」。2 0 0 7 年創刊の雑誌「S N OW A N G E L 」アクティブな女のコがもっとアクティブにもっと楽しくスノーボード、ライフスタイルを送れるコツを発信していきます。トレンド、イベント、ギア、ファッションなど、スノーボード好きの女のコ達が発信し、ガールズスノーボード・WEB媒体として、女のコに有益な情報をお届けしています。
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＜SNOW ANGEL連載＞START UP SNOWBOARD #2『ブーツの履き方』

2020.01.15

女子向けのスノーボードマガジン『SNOW ANGEL』連載企画こんにちは！！スノーボードインストラクターのマミです。第1回のレッスンでは、スノーボードに必要な道具の紹介をしました。自分にピッタリな道具は見つかりましたか？そして、第2回ではブーツの履き方を学びましょう！！ここが、上達へのキーポイントになります。例えば・・・ 50メートルを思いっきり走るとします。その時に、靴の紐が緩いとどうですか？走りにくくないですか？スノーボードのブーツも、締め方や、履き方があるんですよ。正しく履くことで足に力が入りやすかったり、怪我の防止にも繋がります。知っておくのと、知らないでは大きくかわります。それでは、第2回『ブーツの履き方』を見てみましょう！！ START UP SNOWBOARD『2.ブーツの履き方』 ◆おまけ◆ ブーツと言っても種類がたくさんあります。大きく違うのが、ブーツをしめる紐の部分です。・スニーカーとよく似た『ヒモ』タイプ・ダイヤルを回してしめていく『BOA（ボア）』タイプ・2本のヒモを引っ張る『スピードレース』タイプ ※このレッスンには『スピードレース』タイプのブーツを使っています。締め方がわからない時は、お店の人と実際に履く練習をするのがいいですよ。 PROFILE 大西　麻美（オオニシ　マミ） 1981年12月13日生まれ。大阪府出身。資格：JSBA公認　A級インストラクター・C級検定員・幼稚園教諭2種免許スキージャム勝山のJAPAN SNOWBOARD ACADEMYで13年間キッズなどの初心者を中心に1シーズンで200以上のレッスンを行っているスノーボードインストラクター。専門の指導者として、質の高いレッスンを提供するのはもちろんの事、スノーボードの楽しさ・魅力を伝える事を理念として活動している。また、オフシーズンは大阪KINGS（スノーボード・スキーのオフトレ施設）で働き、年間を通してスノーボードの普及活動に取り組んでいる。情報提供：SNOW ANGEL MAG スノーボード好きも、これから好きになる子も全てのアクティブガールがチェックするWEBメディア「SNOW ANGEL MAG」。 2 0 0 7 年創刊の雑誌「S N OW A N G E L 」アクティブな女のコがもっとアクティブにもっと楽しくスノーボード、ライフスタイルを送れるコツを発信していきます。トレンド、イベント、ギア、ファッションなど、スノーボード好きの女のコ達が発信し、ガールズスノーボード・WEB媒体として、女のコに有益な情報をお届けしています。
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＜SNOW ANGEL連載＞START UP SNOWBOARD #1 『道具の選び方』

2020.01.10

女子向けのスノーボードマガジン『SNOW ANGEL』連載企画はじめまして！！スノーボードインストラクターのマミです。スノーボードは楽しいスポーツ。でも・・・滑り方がわからなかったり、痛い思いをしている人も多いはず・・・初めての日が楽しい1日になる為にも、スノーボードの事を知っておくのも大切です。そこで、今回はインストラクターとしての技術や経験をふまえて、スノーボードをはじめる方から、ターンがまだ上手く出来ない方に向けて、全11回のレッスン動画を紹介していきます。まず、スノーボードを始める前に必要な道具の選び方を学びましょう。選ぶ時に大事なことは・・・『自分に合うもの』です。もちろん、選ぶ時に自分の気に入った物じゃないと、嫌ですよね。デザインや、色・・・好きなものを見つけてみましょう。例えば、お気に入りの板が見つかったら板の長さを見てみましょう。長すぎたり、短すぎたりしませんか？その他にも色々とありますが、出来るだけ『自分に合うもの』を選ぶことが上達への近道です。それでは第1回『道具の選び方』です。必要な道具を持って、雪山に向かう準備をしましょう！！ START UP SNOWBOARD『1.道具の選び方』 https://www.youtube.com/watch?v=L2coulLHDTo ◆おまけ◆ 実際に買う時には、お店に行って自分の目で見て、手にとって下さい。もし、少しでもわからないことがあれば、お店の人に聞くのが一番ですよ。 PROFILE 大西　麻美（オオニシ　マミ） 1981年12月13日生まれ。大阪府出身。資格：JSBA公認　A級インストラクター・C級検定員・幼稚園教諭2種免許スキージャム勝山のJAPAN SNOWBOARD ACADEMYで13年間キッズなどの初心者を中心に1シーズンで200以上のレッスンを行っているスノーボードインストラクター。専門の指導者として、質の高いレッスンを提供するのはもちろんの事、スノーボードの楽しさ・魅力を伝える事を理念として活動している。また、オフシーズンは大阪KINGS（スノーボード・スキーのオフトレ施設）で働き、年間を通してスノーボードの普及活動に取り組んでいる。情報提供：SNOW ANGEL MAG スノーボード好きも、これから好きになる子も全てのアクティブガールがチェックするWEBメディア「SNOW ANGEL MAG」。 2 0 0 7 年創刊の雑誌「S N OW A N G E L 」アクティブな女のコがもっとアクティブにもっと楽しくスノーボード、ライフスタイルを送れるコツを発信していきます。トレンド、イベント、ギア、ファッションなど、スノーボード好きの女のコ達が発信し、ガールズスノーボード・WEB媒体として、女のコに有益な情報をお届けしています。

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